sexta-feira, 12 de abril de 2013

Ops... menos uma semana x)

Esta semana foi absolutamente caótica...!

Desde que recebi as análises que ando num frenesim... aparentemente, as hormonas da tiróide estão normais (embora que para o baixinho, o explica alguns dos sintomas), mas as velocidades de coagulação do sangue estão demasiado rápidas!! Basicamente, eu tenho um risco acima do normal de ter tromboses profundas, enfartes, AVC... com 23 anos. E tudo, provavelmente, à conta da pílula - not good!!

Na altura ela recomendou OU tentar o anel vaginal OU tentar a mini-pilula ou um implante só com progesterona OU optar somente pelo belo do preservativo (a que sou alérgica - por isso não, obrigado.)

Admito que a mini-pilula até me parece ser uma boa ideia (como tenciono fazer uma cirurgia para o ano, o implante não dá muito jeito, porque ele deve ficar colocado durante 3 anos) mas vou pedir uma segunda opinião do assunto, já na 3a feira!!

De resto tem sido a mesma rotina - projecto e tese, alimentação saudável e exercicio (um pouco mais light com a vacina e com os dias de projecto - os meus braços gritavam com dores!)

Sábado também fiz umas injecções para tratar das varizes (só continuo em Junho - e já me disseram que com laser funciona melhor, nao sei é onde as faço e qual o preço - se é tão acessivel como este método, mesmo demorando mais tempo ou se é completamente fora do meu orçamento) e neste domingo que vem, dia 14 de Abril, vou ver como correram mais 2 semanas da dieta da nutricionista =) All is going well ;)

Estou a 2 semanas de ir de "férias" alargadas... @ Switzerland :) (É já dia 28!! :D) Não só vou para lá escrever a tese e aproveitar a vida com o namorado, como também vou aprendendo o francês e avaliando o mercado de trabalho para vets =P

Neste momento, vou para lá mais pelo coração à mesma, mas o factor emprego e mercado de trabalho também falam bem alto... então agora que não se ouve outra coisa sobre este governo. Antes sentia que "amigos" olhavam para mim de lado sempre que dizia que ia para lá, e incomodava de certa forma. Neste momento, já estou na fase - "eu quero ser FELIZ!! Em Portugal, ou no estrangeiro, não me interessa!" E vou lutar pelo que quero, como sempre, e também como sempre, vou CONSEGUIR!! ;)

                                                        "Deseja, Esforça-te, Consegue!!" ;)

Se há qualidades em mim que amo, são mesmo a força de vontade, a perseverança e a determinação... há quem lhe chame teimosia também, lol, mas é facto - quando quero, quero mesmo, e faço tudo para o conseguir! Não é a deitar outros abaixo - antes pelo contrário, eu acho que se nos ajudarmos todos mutuamente, todos conseguimos ganhar com isso e avançar =) É a minha maneira de pensar desde há uns anos para cá... e digo desde já que AMO!! Só me tem dado coisas boas! =D

E para terminar - vamos aproveitar o sol, que finalmente parece ter vindo para ficar ;) Eu sei que vou!! Prestes a começar uma nova fase na minha vida...! Can't wait ;)
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quinta-feira, 4 de abril de 2013

Em que vou gastar dinheiro...?

E passou mais um dia de chuva (=/) e mais um cavalo para o projecto -- apesar das dores no braço... a vacina do tétano DÓI!! pergunto-me quanto mais tempo fica assim... queria começar a fazer exercicio decente na proxima semana, tenho dado leve não só pelas dores, mas porque não me apetece diminuir a imunidade nestes dias, prefiro deixar o corpo criar anticorpos a vontade, depois volto aos treinos... mas uma colega disse que o braço lhe ficou a doer 15 dias... mau...! Já basta a tattoo, já me disseram que não pode levar com suor por 15 dias também... Que a dor passe este fds...! Sinto falta dos meus treininhos!!

Tenho dado por mim a semaan toda a relaxar na tese (também não devia, mas apanho o passo depressa) e a pensar " em que quero gastar mais dinheiro" =P

A verdade, é que ultimamente só penso em coisas que quero comprar ou fazer este mês...

- BB Cream (estou muuuuuuuito tentada!! e até não é caro... mas os 10€ podem-me fazer falta depois xD)
- Máscara de Queratina da Trésemée, para ver se consigo domar a fera... está sequíssimo!!
- Creme anti-celulite decente (estou indecisa entre os da Adcos que a Patricia me recomendou... o do Minipreço, que já ouvi boas opiniões de muitas utilizadoras, o CutGenic (na Prozis) também com vários comentários, o da Racco, que tem DMAE como o da Adcos (quem ainda não sabe, anda a tornar-se super famoso lá para o Brasil e arredores como o melhor) e por fim, a Lama d'Algas GUAM... aparentemente são todos excelentes, mas qual escolher?! =/ Alguém tem alguma opinião, algum que usem? Obvio que não faz milagres, mas a malandra não quer desaparecer por muito exercicio e alimentação saudável que faça lol)
- Vernizes e etc da KIKO - vernizes, endurecedor (finalmente consegui fazer crescer as beldades... :D Mas dobram muito!! =/) e a caneta para fazer ponta de manicure francesa (sou muuuuuito preguiçosa, e jeito e muito pouco =P)
- As massagens com a Patricia
- A consulta com a nova nutricionista
- A tatuagem (esta é a unica certa - vai ser feita este mês!! É  altura certa... pelo que tattoo significa também para mim :) )
- Experimentar finalmente o NuvaRing e ver se a odiosa TPM desaparece, assim como a retenção de liquidos (deixava de me preocupar com a celulite quase de certeza =P)
- Comprar um conjunto de varinha mágica, centrifugadora, etc para levar para a...? ;)
- Comprar uma balança digital de cozinha, uma iogurteira, uma máquina de fazer pão, uma liquidificadora nova, uma forma para waffles e donnuts...
- Um bom tapete de yoga...
 - Roupita nova (tudo!! Vestidos e sapatos - que só dão para usar ao fim-de-semana, mas não interessa =P - uma boa ganga preta, uns tops novos, um conjunto de lingerie "kinky" ;) roupa nova para exercicio (da Reciff ou da Cakau Fitness... são todas LINDAS!) com uns ténis Asics)
- Um perfume novo (não sei qual... há uns quantos que me interessam)
- Uma ida ao cabeleireiro fazer umas californianas...
- Inscrever num ginásio e fazer aulas de grupo

Enfim, uma data de futilidades / coisas de fitness/ equipamentos de cozinha...! =P Euro-milhões, quando é que me sais a mim?! (Ele responde - "quando jogares!!!! ")

E vi num outro blog publicidade a estes 5 magnificos...!
Sinceramente? Enquanto não provar os 5 não descanso =P TODOS me são apelativos!! Mas todos mesmo!! Então o ultimo, sendo que sou uma amante de maçã e de chocolate branco...! O de Tiramisu nem tanto... como já comi o Movenpick de Tiramisu (gelado Suiço que não existe em Portugal... infelizmente!!!! :( a meu ver o melhor do mundo mesmo...) não tenho muita curiosidade... mas vou provar na mesma, porque a gulodice me da para isso =P

É quando uma pessoa está para viajar que de repente apetece tudo...
Vem lá 6a feira, quero ir buscar o meu diploma de licenciatura ;)

terça-feira, 2 de abril de 2013

Back to Work ;)

Bem... depois de um belo fds de páscoa... cá voltamos nós à luta!! ;)

Pois bem, sobrevivi à amêndoas, aos chocolates, a todos os doces... porque tinha consulta da nutricionista marcada para hoje (que em principio sofrerá uma pequena alteração... que vou partilhar daqui a uns dias se tudo correr bem!! Hang with me :)).

Ora... depois de 2 semanas a portar excelentemente bem (fiz foi a refeição livre ontem... e o pãozinho com chouriço e queijinho de ovelha, o borrego assado e a tarte de requeijão fabulosa da minha mãe) o resultado foi... 0,8Kg perdidos em 2 semanas :) Estou agora com 66Kg, 2 Kg (no máximo) to go!! ;)

Ou seja, com alguma retenção de liquidos e poucas horas de sono em cima, perdi quase 1Kg na balança (na realidade devem ser mais) e 2,7Kg no total num mês =) Não estou totalmente desmotivada!! Pelo contrário, tenho noção que estes quilos são os mais difíceis a perder e vai ser preciso algum sacrificio!!

Mas como me estou a ir embora em breve, e ela gosta muito dos suplementos carissimos que eu não tenho condiçoes para pagar, estava com esperanças que me desse algumas dicas para manter... ao que ela disse que "cada coisa em seu lugar - agora perde, depois a manutenção logo se vê" e deixei mais 100€ na entrada... É frustante, porque eu já percebi como perder o peso!! Agora quero é aprender a manter!! Senti-me a ser meio "roubada", chupar o dinheirinho e depois logo se vê... No, thanks!

Enfim, estou a falar com outra senhora que em principio vou passar a seguir online com ela - assim também consigo continuar directamente quando estiver lá fora, o que é óptimo =)
Daí que as dietas vão sendo actualizadas - tanto as da antiga DIETISTA (elas funcionam!! E até não é preciso muita força de vontade, a maior parte das pessoas vão conseguir fazer!! O que tenciono é aprender a manter neste momento, daí que quero falar com esta senhora, que parece ter uma aproximação muito mais saudável para o resto da vida).

Além disso, já fiz todas as análises que tinha a fazer e levei com a vacina do tétano - já estava na altura, e com profissão de risco + a vontade de fazer uma tatuagem em breve, achei que era melhor =) Na próxima semana logo vejo os resultados... (tenho hipotiroidismo ou não? Eis a questão...)

Esta semana vai ser mais uma semana de descanso/transição para o fim do estágio do que uma semana árdua de trabalho, ou seja vai passar a correr...

Eu já só conto os dias para o 28 de Abril!! :D

Eu quero ver se consigo tirar fotos à comida, mas esqueço-me constantemente!! Além de que o meu telemovel é uma treta por isso... Mas a verdade é que também não tenho tentado a sério! Tenho de ver disto... Nem que ande feita maluquinha com uma máquina atrás! x))

Dietista - dieta 2

Dietista - DIETA 2:

Passado 2 semanas  já devem ter desaparecido mais uns quilinhos (entre 1 a 3Kg se tiverem muito peso a perder) e está na hora de alterar um bocadinho a dieta e acrescentar algo novo ;)

DIETA:

- Peq. Almoço - 1 peça de fruta com 1 copo de leite magro + vitamina

- M. manhã - 1 iogurte magro

- Almoço - Carne/peixe com verduras e farináceos (igual à dieta 1)

- M. Tarde I - 1 iogurte magro

- M. Tarde II - 1 barrita Herbopuntia (à venda nas lojas Celeiro) com 1 caneca de chá

- Jantar - Carne/Peixe com verduras

- Ceia - 1 fruta com 1 copo de leite magro + chá.

As regras continuam a ser o cotume.

Em caso de obstipação - comer um kiwi com um copo de agua morna logo pela manhã em jejum =)

Para algumas pessoas, aquela barrinha pode ser uma tentação horrivel e deitar tudo a perder... para outros, pode ser aquele pedaço doce de salvação de toda a dieta!! (A mim foi a segunda lol).

Tentem, e digam como se sairam! =)

quinta-feira, 28 de março de 2013

Hipotiroidismo??

Ainda bem que pedi análises para esta tiroide...

Por acaso, apesar de muita gente dizer que não, porque sou magra, mas se tenho ou não hipotiroidismo é uma coisa que me pergunto de vez em quando...
 - A minha mãe tem
 - Apanho radiação sem protecção com frequencia (RX de campo tem destas coisas...)
 - Cabelos e pele sequissimos;
 - Diminuição da memória (UI!! Muito notória na época de exames... coisas que tinha lido no dia anterior - como se apagadas completamente... voltava a ler como se fosse a 1a vez...e até coisas simples do dia a dia)
 - Sou intolerantissima ao frio (no geral)
 - Mãos e pés frios, com formigueiros (oh yeah...)
 - Li algures que a pilula pode influenciar a quantidade de hormonas tiroideias em circulação
 - As depressões e tristezas de de vez em quando
 - Batimentos Cardiacos em Descanso baixos (estar sentada no computador portanto, de 40 a 45 por minuto (o normal é entre 60 e 90, para quem não sabe)).
 - Ganho peso facilmente (muitas dietas no passado? Nao estar habituada a carbs? A verdade é que se deixo o exercicio uma semana e continuo com a dieta, ganho 2 kg - já fiz o teste antes)


Por  um lado, se tiver, explica muita coisa...
Por outro, ter de passar agarrada a tratamentos hormonais para o resto da vida não me agrada NADA!!
Se não tiver problemas nenhuns... então é porque tenho é mesmo de aprender a comer e pronto! =P e talvez ganhar um bocadinho mais de gordura..? E deixar a pilula para os problemas de circulação... x)

Enfim, é já na próxima terça que trato disto - resultados não sei quando vêm, mas vou ficar ansiosamente à espera!!! :)

Semana caótica!!

Minha nossa mãe!!! Eu a dizer que escrevia qualquer coisa, começava a colocar fotos... DEVES!! Eu gosto de semanas atribuladas, que nos deixem sem tempo para pensar em problemas, comida (e chocolates e porcarias que neste momento invadem a minha cozinha lol), nas saudades do namorado (estas não funcionam muito bem... estão cá sempre!!), e apenas a concentrar no trabalho, mas desta vez foi demais!!!

Terça feira foi a 1a cirurgia de campo e com ela, o primeiro raspão de coice!! Por acaso nunca disse, mas acho que não tem problema nenhum em dizer - o meu treino é em... horsies :D

Pois, mas o bichinho não ficou bem "adormecido" (não sentia dor, nada disso, mas sentia muita gente à volta... por vezes deparamo-nos com bichinhos demasiado nervosos ahaha) e não faço a mínima ideia como, conseguiu chegar com o "pézinho" dele à cabeça!! Acertou-me num dedo, nada de mais, mas vi esse mesmo pé passar bem perto... da minha cabeça, mas é. x) Nada como emoções fortes para começar bem o dia!! =P

Aproveitei para ir à consulta  de clinica getal pedir análises (antes de ir embora quero ter a certeza que está tudo bem, para onde vou é tudo mais caro) e perguntar se existia alguma alternativa à pilula que tomo actualmente... Não que sinta muitos efeitos secundários com a Miranova (acho que sempre tive má circulação generalizada + retenção de liquidos nas pernas apesar de todo o exercicio + crises de TPM 10 dias antes do período) MAS... será que existe alguma que provoque menos efeitos? Talvez só de progesterona? Ela falou-me do anel vaginal NuvaRing.

Sem dúvida, vou tentar!! Já vi vários comentários (há de tudo, é o mesmo que mudar de pilula - pode-se dar bem, ou pode-se dar mal), mas não ter de pensar num comprimido durante 21 dias, para mim, é o auge!! :D É um pouco mais caro, mas se significar poder deixar de ter má circulação e TPM...! ;) Depois digo como me dei, ainda estou a meio da pilula agora, experimento no próximo mês.

Quarta-feira foi dia do meu projecto... GOODNESS!! Ter de andar a lutar com cavalinhos por vezes não é tarefa fácil, mas vale a pena!! Apaixonei-me por eles e agora não quero outra coisa :) Não sei o que o futuro me espera, posso ter de trabalhar em pequenos, mas se conseguisse trabalhar sempre com estas beldades, estes animais inteligentissimos, eu era uma mulher muito feliz!! =)

Hoje, quinta-feira, foi dia de acordar cedo (toda partida do dia anterior... os braços doem por tudo o que é sitio e as pernas não se querem mexer) para ver uma gastroscopia e fazer mais uma cirurgia. Esta aqui correu optimamente bem - tão bem, que mesmo depois de tudo acabado ele queria era continuar deitado lol. E assim ficou por mais uma meia hora =P.



Ia sair com uma amiga minha, mas com coisas para arrumar para amanhã ir para a santa terrinha e tão dorida que estou, não quis mais nada, liguei-lhe a perguntar se ela não se importava que fosse na proxima semana... ao que ela é uma querida (as best-friends vêm-se aqui, não é verdade ;) ) e disse logo que sim =)

Em termos de exercicio, foi tudo light esta semana - só umas corridas com abdominais ou "butt tightners", e ainda bem!! Senão acho que agora estaria mesmo mal...

Com a dieta, portei-me bem... mas houve alturas em que me senti mesmo muuuuuuuuito fraca, para ser sincera... Nem é que sinta fome, mas aquela sensação que vão cair para o lado quando se levantam, ou que têm de arrastar constantemente as pernas, porque parecem pesadissimas e doridas... Ainda bem que vou falar com ela na próxima semana já, logo vejo o que ela e a balança dizem!! Se continuar com estas dietas, então mudo de nutricionista... eu não tenho o "dia-a-dia" de uma pessoa normal, exercicio é todos os dias, em pé pelo menos 7 horas por dia ou 8 (talvez alguns encostos, mas poucos) e ainda luto com bichos que pesam só mais 10x que eu por vezes... não é tarefa fácil!! Então para esta dieta, que até eu acho pouco para mim... eu expliquei-lhe isso antes, ainda assim ela passou esta... é o que eu digo, esperar para ver.

Alguém já tentou o NuvaRing? Ou usa actualmente??
Bjinhos**

segunda-feira, 25 de março de 2013

Aqueles dias...

Bem... sabem aqueles dias em que acordamos sem vontade sequer de sair da cama? Frustrada? Só me apetecia era explodir... então com este tempinho..!

Vá lá que depois para o resto do dia já foi bem melhor ;)

Está decidido - dia 27 de Abril vou à minha vida...! Vou comprar a viagem ainda esta semana - pela TAP...tenho ido sempre pela easyjet, mas desta vez vou precisar de levar um malão - a easyjet deixa logo de ser vantajosa... para não dizer que nos aeroportos estrangeiros, a "fila" portuguesa que se forma é uma vergonha...! As peixeiras, as pessoas a passarem à frente umas das outras (então quando não havia lugares marcados...!) e terem de ser muitas vezes obrigados a colocarem a vossa malinha mole no porão,porque já não há espaço... Enfim, só ia mesmo porque compensava de alguma maneira em termos monetários.

O belo do exercicio também ficou logo feito - ZWOW #61 - Bruce Lee Abs Workout!
Para TEMPO: 12:12 min (ehehehe ;)) repetir a seguinte sequência 4 vezes:
- 5x Jump- Jump Tuck - Plank
- 10x Weight to Toes (4Kg)
- 10x Bruce Lee Jumps (ouch!) (8Kg)
- 30x Plank Speed Arms (o pior!! Não conseguia respirar lolol)

E corridinha de 20 minutos para acabar ;)

A dieta continua bem (é sempre o mesmo lol, é o que me anda a agradar mais e o que é mais prático para levar comigo e para a minha carteira x)) e como o velho Samsung está de volta,vão começar a aparecer por aqui fotos de alguns almoços, jantares e lanches ;)

Esta semana vai ser emocionante...!
Amanhã - cirurgia de campo (yay!!) + ida ao médico (rotina)
Quarta - Endoscopia + 2 bichinhos para o meu projecto (com chuva... a maior parte das vezes é ao ar livre... não há de ser nada!!) + cafezada com a amiga (espero eu... não queria cancelar, mas é a primeira vez que estou a fazer 2 bichinhos no mesmo dia... há possibilidade de ficar até à meia noite agarrada aos RX xD)
Quinta - cirurgia de campo (yay!!)
Sexta - Ida para a Santa-terrinha (férias da Páscoa em familia... ;))

Yep yep, nada como uma semana em grande antes de ir de férias. Talvez com o tempo possa partilhar alguma coisa do estágio... há casos mesmo giros...! ;)

Beijinhos**